Cuesta ¡¡¡¡¡¡como cuestas!!!!!!!
Tome Ud. una recta o curva o lo que sea con una inclinación leve pero continua (5/10º) de unos 200 a 300 mts. y dispongase a subirla a paso regular (el de sus salidas habituales a trotar). El descenso es a paso suelto (cuerpo liberado y la gravedad hace lo suyo). Si lo repite entre 15 y 30 veces (dependiendo de la distancia recorrida) Ud. está haciendo el famoso trabajo de cuestas.
En pretemporada, el corredor de fondo es esa especie de samurai que lo sorprende a horas desacostumbradas (por ej. 6:30 AM, 15 PM etc.) en lugares insólitos (Av. Colón en MDP, Cerrito y Libertador en BA, Colectora de Panamericana o Gral. Paz) o sea todo lugar con ausencia de llanura, practicando cuestas.
Me ha tocado ser observado y cronometrado por curiosos o vecinos durante este trabajo, me han animado o insultado automovilistas admirados o resentidos (nunca entendí lo segundo), hice cuestas en Córdoba, en Valeria del Mar, en la vereda de la Biblioteca Nacional, en San Isidro, en Vicente López, en la calle Cerrito, en Av. Pedro Goyena, en Cachoeiras (Brasil) y en cuanta pendiente he encontrado a mi paso durante los meses de enero y febrero.
Sigo haciéndolas y si bien son cansadoras y monótonas, creo que preparan al fondista para el año de competencia.
Ahora, con el enorme despliegue de "carreras" de aventura, nos encontramos con multitud de entusiastas que se involucran en estas prácticas, ya que dichos eventos, son habitualmente por geografías diversas, distintas de las competencias de calle. Vale decir, el "aventurero" acostumbra el cuerpo a las vicisitudes de su probable circuito, el fondista, entrena su musculatura para su temporada.
Ambos, deben entender que no es "agarramos la barranca y le damos", hay frecuencias, ritmos, progresiones y demás aspectos técnicos que deben ser supervisados por entrenadores o preparadores, para cumplir su objetivo o para evitar lesiones por imprudencia.
Con adecuada orientación, las cuestas solo cuestan cansarse un poco, y le rendirán sus beneficios a lo largo del año.
Tome Ud. una recta o curva o lo que sea con una inclinación leve pero continua (5/10º) de unos 200 a 300 mts. y dispongase a subirla a paso regular (el de sus salidas habituales a trotar). El descenso es a paso suelto (cuerpo liberado y la gravedad hace lo suyo). Si lo repite entre 15 y 30 veces (dependiendo de la distancia recorrida) Ud. está haciendo el famoso trabajo de cuestas.
En pretemporada, el corredor de fondo es esa especie de samurai que lo sorprende a horas desacostumbradas (por ej. 6:30 AM, 15 PM etc.) en lugares insólitos (Av. Colón en MDP, Cerrito y Libertador en BA, Colectora de Panamericana o Gral. Paz) o sea todo lugar con ausencia de llanura, practicando cuestas.
Me ha tocado ser observado y cronometrado por curiosos o vecinos durante este trabajo, me han animado o insultado automovilistas admirados o resentidos (nunca entendí lo segundo), hice cuestas en Córdoba, en Valeria del Mar, en la vereda de la Biblioteca Nacional, en San Isidro, en Vicente López, en la calle Cerrito, en Av. Pedro Goyena, en Cachoeiras (Brasil) y en cuanta pendiente he encontrado a mi paso durante los meses de enero y febrero.
Sigo haciéndolas y si bien son cansadoras y monótonas, creo que preparan al fondista para el año de competencia.
Ahora, con el enorme despliegue de "carreras" de aventura, nos encontramos con multitud de entusiastas que se involucran en estas prácticas, ya que dichos eventos, son habitualmente por geografías diversas, distintas de las competencias de calle. Vale decir, el "aventurero" acostumbra el cuerpo a las vicisitudes de su probable circuito, el fondista, entrena su musculatura para su temporada.
Ambos, deben entender que no es "agarramos la barranca y le damos", hay frecuencias, ritmos, progresiones y demás aspectos técnicos que deben ser supervisados por entrenadores o preparadores, para cumplir su objetivo o para evitar lesiones por imprudencia.
Con adecuada orientación, las cuestas solo cuestan cansarse un poco, y le rendirán sus beneficios a lo largo del año.
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