Exclusivo para esposas, concubinas, novias, amantes, madres, hijas, hermanas, sobrinas, tías, abuelas etc. de un corredor de fondo.
Abnegadas testigos de la lucha diaria del corredor de fondo, únanse, en lugar de intentar comprenderlos, corran con ellos.
La compañera o pariente del maratonista, asiste a los mas variados estados de ánimo del mencionado.
Caso 1: lluvia torrencial, se inunda hasta el cordón, y el tipo, de shorcito y zapatillas, asiste desolado al fracaso de su carrera diaria. Cara de traste, mal humor etc. y encima, cuando el sol sale, lo han enganchado para ir al súper, bañar al perro etc.
Caso 2: Tiene reunión laboral en horario desusado, fracasa su salida atlética y se lo ve mascullando, se mira al espejo adivinando los 245 grs. que engordará hoy por su falta de entrenamiento.
Algunas como mi amiga Gaby, cuando lo ven con cara de angustia existencial, le dicen “Che, porqué no te vas a correr un rato” y el cristiano reacciona y sale y vuelve feliz como perro con dos colas. Otras, bufan cuando lo ven como potrillo en la gatera y se amargan con el fanático que han elegido.
Sin ánimo de brindar soluciones facilistas, en esta época de tanta dieta fashion, y tanto programa de tonificación y Pilates y la mar en coche, inauguro el programa llamado de aquí en adelante “ CHE, SACAME A CORRER”.
Para no improvisar, algunas precisiones técnicas:
Si son fumadoras, vayan dejando.
Si hay alguna patología específica (cardíaca, respiratoria etc) primero al médico.
Si no hay nada de esto arranquemos.
En lugar de enojarnos vamos a aprovechar las virtudes del sujeto.
¿y como empezamos a correr para bajar de peso y mantenernos saludables?
Es muy fácil, ya que con 3 sesiones semanales de 40 minutos, comenzaremos a ver resultados.
Por ejemplo:
Lunes, miércoles y viernes.
Si el tipo corre de mañana, Uds, lo convocan de tarde y viceversa (el tipo va a creer que está entrenando doble turno).
Le dicen así: tengo que caminar acelerando progresivamente 10 minutos, luego tengo que trotar suavemente a 120 de FC (frecuencia cardíaca) no menos de 20 minutos y por último otros 10 minutos de caminata.
Para las que necesitan ir de a poco, el trote puede ser reemplazado por la caminata rápida, y progresivamente irán apurando el paso.
Todo esto, bajo la supervisión de su compañero que las llenará de consejos útiles acerca de la actividad.
Resultados:
A las 4 semanas, verán disminución REAL de peso, habrán logrado una mejor comunicación y quizá hasta se entusiasmen con el tema, si asi sucede, escriban solicitando “CHE, SACAME A CORRER” Fase 2.
Esposa, concubinas, novias, amantes, verán importantes mejoras en su relación íntima y un reencuentro mas armonioso con sus cuerpos.
Datos generales: no abrigarse en demasía, hidratarse abundantemente, no exigirse al principio, ser pacientes para evaluar sus progresos. Adelante chicas, recíbanlo hoy mismo con:
“CHE SACAME A CORRER”
Abnegadas testigos de la lucha diaria del corredor de fondo, únanse, en lugar de intentar comprenderlos, corran con ellos.
La compañera o pariente del maratonista, asiste a los mas variados estados de ánimo del mencionado.
Caso 1: lluvia torrencial, se inunda hasta el cordón, y el tipo, de shorcito y zapatillas, asiste desolado al fracaso de su carrera diaria. Cara de traste, mal humor etc. y encima, cuando el sol sale, lo han enganchado para ir al súper, bañar al perro etc.
Caso 2: Tiene reunión laboral en horario desusado, fracasa su salida atlética y se lo ve mascullando, se mira al espejo adivinando los 245 grs. que engordará hoy por su falta de entrenamiento.
Algunas como mi amiga Gaby, cuando lo ven con cara de angustia existencial, le dicen “Che, porqué no te vas a correr un rato” y el cristiano reacciona y sale y vuelve feliz como perro con dos colas. Otras, bufan cuando lo ven como potrillo en la gatera y se amargan con el fanático que han elegido.
Sin ánimo de brindar soluciones facilistas, en esta época de tanta dieta fashion, y tanto programa de tonificación y Pilates y la mar en coche, inauguro el programa llamado de aquí en adelante “ CHE, SACAME A CORRER”.
Para no improvisar, algunas precisiones técnicas:
Si son fumadoras, vayan dejando.
Si hay alguna patología específica (cardíaca, respiratoria etc) primero al médico.
Si no hay nada de esto arranquemos.
En lugar de enojarnos vamos a aprovechar las virtudes del sujeto.
¿y como empezamos a correr para bajar de peso y mantenernos saludables?
Es muy fácil, ya que con 3 sesiones semanales de 40 minutos, comenzaremos a ver resultados.
Por ejemplo:
Lunes, miércoles y viernes.
Si el tipo corre de mañana, Uds, lo convocan de tarde y viceversa (el tipo va a creer que está entrenando doble turno).
Le dicen así: tengo que caminar acelerando progresivamente 10 minutos, luego tengo que trotar suavemente a 120 de FC (frecuencia cardíaca) no menos de 20 minutos y por último otros 10 minutos de caminata.
Para las que necesitan ir de a poco, el trote puede ser reemplazado por la caminata rápida, y progresivamente irán apurando el paso.
Todo esto, bajo la supervisión de su compañero que las llenará de consejos útiles acerca de la actividad.
Resultados:
A las 4 semanas, verán disminución REAL de peso, habrán logrado una mejor comunicación y quizá hasta se entusiasmen con el tema, si asi sucede, escriban solicitando “CHE, SACAME A CORRER” Fase 2.
Esposa, concubinas, novias, amantes, verán importantes mejoras en su relación íntima y un reencuentro mas armonioso con sus cuerpos.
Datos generales: no abrigarse en demasía, hidratarse abundantemente, no exigirse al principio, ser pacientes para evaluar sus progresos. Adelante chicas, recíbanlo hoy mismo con:
“CHE SACAME A CORRER”
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