Mucho se habla de entrenamiento, planes, modalidades, entrenamiento de resistencia, de velocidad, fraccionado, intervalado etc.
Pero que es entrenar ???
El organismo humano, vive en un equilibrio de sus funciones, técnicamente llamado homeostasis (concepto que se extiende a todos los organismos biológicos). Este incluye determinados valores de estabilidad interrelacionados que establecen un comportamiento que podríamos llamar standard para cada condición física.
Entrenar es técnicamente provocar un desequilibrio en esta condición, apelando a la búsqueda automática del organismo de un nuevo equilibrio basado en las nuevas condiciones propuestas.
Quiere decir que el “entrenamiento” incluye nuevas condiciones de comportamiento de las variables fisiológicas que conduzcan a un nuevo standard o equilibrio.
Cuales serían entonces las nuevas condiciones que deseamos establecer ?.
En el caso de los corredores de fondo, las condiciones que deseamos establecer como óptimas son:
Mayor capacidad de consumo de oxígeno.
Alcanzar la lipidólisis (en criollo quema de grasas) en un tiempo corto y manteniéndolo por un largo período.
De cómo hacerlo, hablamos y seguiremos hablando en este espacio, pero ahora, quiero que podamos establecer ciertos conceptos básicos, que hacen a las condiciones generales para establecer el nuevo standard, y que llamaremos estímulos.
El “estímulo” es el trabajo que le aplicaremos al organismo en pos de crear nuevas condiciones de equilibrio, con aspectos que superen en las condiciones buscadas, el estado anterior.
Puede ser cualquiera el estímulo ????
Basicamente, el estímulo DEBE estar en relación con el objetivo buscado, teniendo en cuenta SIEMPRE, la necesidad de la progresividad de su intensidad, duración.
Quiere decir que los estímulos deben ser analizados como posibles de ser correctamente asimilados, generar la contrapartida de adaptación necesaria y posibilitar el avance a estímulos de mayor calidad/intensidad.
En próximas notas hablaremos de la inexactitud de los “duros” entrenamientos si los mismos no son analizados en un determinado contexto.
Pero que es entrenar ???
El organismo humano, vive en un equilibrio de sus funciones, técnicamente llamado homeostasis (concepto que se extiende a todos los organismos biológicos). Este incluye determinados valores de estabilidad interrelacionados que establecen un comportamiento que podríamos llamar standard para cada condición física.
Entrenar es técnicamente provocar un desequilibrio en esta condición, apelando a la búsqueda automática del organismo de un nuevo equilibrio basado en las nuevas condiciones propuestas.
Quiere decir que el “entrenamiento” incluye nuevas condiciones de comportamiento de las variables fisiológicas que conduzcan a un nuevo standard o equilibrio.
Cuales serían entonces las nuevas condiciones que deseamos establecer ?.
En el caso de los corredores de fondo, las condiciones que deseamos establecer como óptimas son:
Mayor capacidad de consumo de oxígeno.
Alcanzar la lipidólisis (en criollo quema de grasas) en un tiempo corto y manteniéndolo por un largo período.
De cómo hacerlo, hablamos y seguiremos hablando en este espacio, pero ahora, quiero que podamos establecer ciertos conceptos básicos, que hacen a las condiciones generales para establecer el nuevo standard, y que llamaremos estímulos.
El “estímulo” es el trabajo que le aplicaremos al organismo en pos de crear nuevas condiciones de equilibrio, con aspectos que superen en las condiciones buscadas, el estado anterior.
Puede ser cualquiera el estímulo ????
Basicamente, el estímulo DEBE estar en relación con el objetivo buscado, teniendo en cuenta SIEMPRE, la necesidad de la progresividad de su intensidad, duración.
Quiere decir que los estímulos deben ser analizados como posibles de ser correctamente asimilados, generar la contrapartida de adaptación necesaria y posibilitar el avance a estímulos de mayor calidad/intensidad.
En próximas notas hablaremos de la inexactitud de los “duros” entrenamientos si los mismos no son analizados en un determinado contexto.
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