Deportes en el recuerdo.... Mis primeros 42

Un circuito porteño un dia muy lindo 18 años atrás

Una carrera….como ninguna

Corrimos otra vez por Bs. As. con un clima espléndido en todo sentido.
De la mano de una excelente organización (allá lejos felicité a Carlos Saez por la primera edición, y sería cargoso seguir, pero cada vez la organiza mejor) corrimos (6000 almas) la carrera más importante de la disciplina atlética de fondo.

42195 mts. son escenario de todo, solidez, solvencia, resistencia, dolor, debilidad, desesperación, alegría, emoción, tristeza, angustia. Pocas actividades encierran tantos estados de ánimo que se contraponen y conjugan.

Largada muy bien organizada a pesar de los intentos de muchos corredores por frustrarla y paso a relatar, “decime corredora con pulserita amarilla, porqué te pasás de corralito ??” “no recuerdo tu número, pero estoy SEGURO que corriste en 4 hs. aprox. y también verseaste en tu ritmo de carrera”, y asi infinidad de ¿¿atletas?? que ejercían la BOLURDIA (boludez disfrazada de picardía) de “colarse” adelante para joder al prójimo. Voto por denunciarlos a gritos y además usar para el futuro las clasificaciones anteriores para otorgar el lugar de largada.

Sigamos
El paso emocionado de corredores con distintas capacidades y el mismo entusiasmo, el grito alentador al que se siente derrotado, el saludo que brinda el miembro de la organización (ese que brinda gratis porque le pagan por estar y el más que eso: acompaña), el compañero desconocido de algunos kms. al que le confiamos o nos confía nuestro/su ritmo de carrera, el amigo que aparece y nos hace el aguante silencioso algún trecho, la mano amorosa de la compañera/o alcanzando un caramelo, un trago de agua o un beso en la punta de los dedos.
La ciudad aportó un escenario muy variado, circuito neutralizado a la perfección, un preaviso eficiente minimizó los enojos de los automovilistas que iban a comprar las facturas y la gente de a pie que salió al circuito y se ocupó de hacernos saber que éramos importantes.
Impresionante participación de hermanos de Brasil y Chile (los uruguayos son como de acá) y algunos otros extranjeros más difícilmente identificables. Grupos coloridos, disfrutando a su manera el circuito y aportando calidad en marcas y logros atléticos (podio masculino de brasileños).
Servicios al corredor: PERFECTO, agua en cantidad, hidratante, frutas etc. en cantidad y calidad. Voluntarios, gracias por su ayuda desinteresada, sin Uds. esto no existe.

Nota final:
Y más allá de ironías, el choripán del final fue el broche de oro para la maratón que ahora tiene un gran desafío, convertirse en NACIONAL y POPULAR como supo ser en épocas pasadas de grandes campeones (el homenajeado Suarez, Reinaldo Gorno, Delfo Cabrera etc).

La felicidad se encuentra en los lugares más inesperados

Mañana……es la maratón.

Estamos como inquietos, nerviosos, histeriquitos diría mi entrenador, Eduardo Pérez. Los veteranos y los principiantes, los fríos y los sensibles, los veloces y los lentos.
El ritmo de mañana nos repiquetea en la cabeza, van y vuelven las cuentas de los parciales, creemos que nos olvidamos algo, que comemos ?? duermo siesta ?? vení hagámonos unos mimos asi duermo tranquilo !!!
Y vuelta a pensar y a mirar el recorrido y otra vez, ay ahora no esa puntadita en la cintura, el pasto no lo corto, no mah que salir con la bici ahora que si me caigo !!!!!!!
A que hora me levanto, asi voy al baño tranquilo, carajo, ¿ quién me mandó a hacer esto ?? Uyyy pisé y me dio como un tironcito, esas zapatillas están sucias y me olvidé de lavarlas, hará frio ? a ver que dice el pronóstico ?? de musculosa o remera ??
Y llama el otro que dice que leyó que corre no se quién y uno que creía que era importante, murmura en el teléfono mientras se imagina la costanera norte y ojalá no haya viento, y ella viene y que lindo verla o no me hables que vengo como loco y se aleja sabiendo que el tipo viene sufriendo y disfrutando y que clase de boludo hace esto y se levanta a las 5 de la mañana un domingo y el dedo gordo tiene la uña larga, me la corto con cuidado, antes de vestirme mañana me pego una ducha, antes de meterme en la cama, le pongo el Nº a la remera y preparo la ropa y elijo la ropa de después.
Llevo una toalla, claro asi después me seco, me abrigo y el auto quedará lejos ?? Y a 4:45 me da como 3 horas cuanto ?? y a cuanto pasaría por el Cabildo ?? mejor me pego con aquel que sale parejo y me callo y no hablo y me concentro y es la número 24 o 25 o 28, carajo nunca me acuerdo. Y como es de largo el día y ella me va a hacer masajes esta noche y yo la abrazo y me quedo seguro en sus brazos, mañana……..es la maratón.

¿Sirve entrenar ¿¿¿fuerte ????

Los que corremos desde hace algunos años, hemos escuchado incontables relatos de entrenamientos muchas veces despiadados.
Muchos de estos, tienen lugar dado que gran cantidad de corredores, no acostumbran recurrir a los buenos oficios de un entrenador, sino que apelan a veces a su ingenio, a lecturas de revistas, simplemente a imitar a otros colegas o se ponen a las órdenes de otro corredor que pasados sus tiempos de gloria, oficia las veces de maestro.
Bien poco hay de ciencia o de conocimientos técnicos, y si experiencias que a veces resultan certeras pero las más, terminan en malos resultados, lesiones, abandonos prematuros de la actividad etc.
También persiste en muchos deportistas amateur, la fantasía de suponer que grandes volúmenes o grandes intensidades de actividad se traducen directamente en grandes resultados..
Ante todo, hay que aclarar que cada INDIVIDUO, asimila una carga diferente, por lo que el mismo trabajo, provoca efectos distintos en individuos distintos.
Cuando hablamos de entrenar fuerte (preferimos este término al más certero “ridículamente”), hablamos de esos sujetos que nos cuentan como hazaña “me hice sofocientas pasadas de 1000 a xcxcccd “ o sea, nos relatan una sesión espantosa de trabajo de calidad a un ritmo que no guarda relación con sus resultados, o “salimos y nos hicimos chiquicientos kilómetros” y el caballero compite en 10 kms. con suerte.
El desarrollo de un plan de atleta de resistencia, es una sucesión de hechos encadenados. En el mismo consideramos aspectos de desarrollo muscular, cardiovascular, ampliación de capacidad aeróbica, fortaleza mental etc.
Este desarrollo no es caprichoso y lleva una adecuada planificación, respetando varios principios elementales del entrenamiento deportivo, debe ser armonioso, progresivo, constar de periódicos controles y adaptaciones a los resultados parciales. De su cumplimiento en el tiempo, del desarrollo planificado, del respeto a sus intensidades y volúmenes, dependen los resultados posteriores.
Por eso el mero objetivo de plantearse trabajos muchas veces inconexos, contradictorios o de una exigencia física no alcanzable por el atleta solo conduce a frustraciones en el mejor de los casos y también a serias lesiones.
Los logros en las marcas, no son resultado de duros trabajos aislados sino de una continuidad seriamente elaborada.

A la madurez ¡¡¡¡corredores!!!!!

Hay un punto de inflexión alrededor de los 40, que nos lleva a replantear los hábitos de vida.
Un médico que ante el chequeo anual, frunce el ceño ante la radiografía, el análisis de sangre o el electro, nos preanuncia un futuro en el que deberemos decir basta a la vida sedentaria y a los excesos alimenticios etc, si queremos disfrutar de una vida plena sin limitaciones y con buena salud.
¿ Y que hacer ?
Algunos van a la pileta, otros pasean al perro varias veces al día, y otros, benditos ellos, deciden.......correr.
¿ Como comenzamos ?
Lo indicado es que el chequeo incluya la recomendación del médico habilitando la actividad física , y con este certificado en la mano, contactar a un idóneo en el tema que nos oriente para dar los primeros pasos.
Un corredor de fondo (llamaremos fondo a las carreras de resistencia, es decir de 5 a 42 kms. Por ejemplo), se construye en forma progresiva y paciente, con diversos métodos de entrenamiento, pensados teniendo en cuenta diversas técnicas generales, pero fundamentalmente las características personales del aspirante a atleta. Es por eso que resulta fundamental la participación de un entrenador.
Hay una tendencia de ciertos individuos, que lecturas mediante, o por haber sido entrenados alguna vez, o simplemente por haberse destacado en la actividad, suponen estar capacitados para entrenar corredores, esto con el debido respeto, está muy lejos de la realidad.
Beneficios de la actividad:
A) Es ocioso hablar de las enormes mejoras a nivel capacidad respiratoria/circulatoria ya que son las que nos motivaron a iniciar la actividad.
B) Los corredores de resistencia, fijan su objetivo, y entrenan con persistencia y constancia para obtenerlo, con las consiguientes actitudes mentales positivas que esto lleva.
C) Los hábitos alimenticios, de descanso y alejamiento de sustancias dañinas que adquiere el corredor, generalmente se imitan en su grupo familiar o entorno.
D) Los beneficios en la salud mental y física, repercuten positivamente en la salud sexual, un tema que en edades adultas adquiere importancia y supone inseguridades en hombres y mujeres.
E) Aleja el stress, crea espacios de socialización en torno a una actividad saludable y divertida.
F) La relación íntima que se establece con el cuerpo, mejora la autoestima, ayuda a mejorar la imagen personal.
Para concluir, algunos consejos:
Establezca una relación de confianza con su entrenador, permita que desarrolle su actividad armonicamente y lo ayude a crecer progresivamente, no suponga que empieza a entrenar y en 3 meses se larga a la maratón.
Sea paciente, desde los aficionados hasta los mejores corredores aún de las categorías veteranas, tienen detrás de sus marcas, muchos años de esfuerzos y entrenamientos progresivos, aprenda de su constancia y ejemplo.